Le stress : la maladie du siècle

Le souffle court, le cœur qui bat fort, les sueurs froides, les mains moites,... Tout le monde a déjà ressenti cette très désagréable montée d'anxiété. Quelles sont les causes du stress, ses symptômes et comment évaluer son niveau de stress...

Gérer son stress c'est avant tout l'accepter et surtout s'accepter tel que vous êtes. Dans une vie où tout va trop vite, il est essentiel d'apprendre à revoir ses exigences, se faire confiance, reprendre confiance en ses qualités, ses compétences...

Deviner ce que pensent les autres, imaginer qu'ils vous jugent, anticiper des événements, obscurcir les situations sont autant de manières d'alimenter votre stress. Changez votre vision des choses et de ce qui vous entoure, soyez vous-même...

Avant de vouloir gérer vos émotions, il est essentiel de les connaître, d'apprendre à les distinguer, comprendre la raison de leur apparition. Gérer, c'est accepter et certainement pas brider, cacher... Prenez le temps de la ressentir, de l'analyser...